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蛍光ピンクの水着集団
今日の数値
 体重:63.4kg 体脂肪率:22.7% 筋肉量:46.4kg 基礎代謝量:1399kcal/日

今日のトレーニングメニュー
 腹筋(リバーストランクツイスト) 100 100 20 回
 シャドー(有酸素運動・試験的に導入) 約60分

 トレーニングの説明についてはこちらをご覧ください

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本日午前10時30分から、私が住む東海地方では
テレビ愛知(テレビ東京系列)で、変な番組が放送されていました。
“美しくやせたい女たち”の再放送です。

( ´-`)oO○(今日の日記の内容は、エステに対する
 私の勝手な偏見による考えが、かなり多く存在します。
 ご気分を害される可能性がある方は、どうかご覧にならないでください。
 あと、苦情の類も勘弁です……)
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| 今日の出来事 | 13:56 | comments(2) | trackbacks(0) |
一日のんびりできました
syougi1

今日の数値
 体重:63.4kg 体脂肪率:21.7% 筋肉量:47.2kg 基礎代謝量:1419kcal/日

今日のトレーニングメニュー
 プッシュアップ(足60cmUP) 25 26 22 18 14 15 12 10 8 6 6 回
 ワンハンドロウ右(27.5kg) 25 25 22 22 10 10 8 回
 ワンハンドロウ左(27.5kg) 20 20 20 15 15 15 12 10 回
 サイドレイズ(左右15kgずつ) 20 22 20 18 18 18 12 6 回
 スクワット(ウェイト0kg-30kg) 30-40 80-40 100-40 100-30 回
 腹筋(クランチ) 60 60 70 100 100 50 回
 シャドー(有酸素運動・試験的に導入) 約90分

 トレーニングの説明についてはこちらをご覧ください

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今日のバイトはお休み。
13時間ばっちり睡眠をとって、久々にフルセットの筋トレです。
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| 今日の出来事 | 16:57 | comments(0) | trackbacks(0) |
名古屋南のんだくれFC
今日の数値
 体重:66.3kg 体脂肪率:22.9% 筋肉量:48.4kg 基礎代謝量:1460kcal/日

今日のトレーニングはお休みです

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お盆休み中ということもあり、散り散りになっていた友人たちが
現在この名古屋に里帰りしてきています。
彼らと飲んだくれの毎日を送っている私は、
先日久しぶりにみんなでサッカーを楽しみました。
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| 今日の出来事 | 10:42 | comments(0) | trackbacks(0) |
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