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究極のダイエット特効薬
今日の数値
 体重:60.4kg 体脂肪率:20.8% 筋肉量:45.3kg 基礎代謝量:1361kcal/日

今日のトレーニングメニュー
 ダンベルベンチプレス(左右12.5kgずつ・試験的に導入) 10 10 10 8 8 回
 ワンハンドロウ右(27.5kg) 5 14 10 8 8 7 回
 ワンハンドロウ左(27.5kg) 14 10 10 8 8 8 6 4 回
 腹筋(レッグレイズ) 100 100 40 回
 シャドー(有酸素運動・試験的に導入) 約60分

 トレーニングの説明についてはこちらをご覧ください

 ………………………………………………………………………………

『考えても無駄』なので
このテーマにはあまり触れたくないんですけど、
今日は「ダイエットと精神論」について
久々にボヤイてみたいと思います。


“なにはなくともコレさえあれば、ダイエットは必ず成功する”
そんな夢のような特効薬の存在を、みなさんはご存知でしょうか?

……そう、その特効薬とはズバリ、精神力です。

・計画した運動メニューを、なにがあってもやり通す精神力
・むやみな食欲に屈することなく、管理された食事を徹底する精神力
・目標達成後も慢心せず、体型維持を怠らない精神力
・……
・…

精神力さえ持っていれば、中途半端な知識など必要なし。
運動、食事制限、その他、ダイエット方法に関係なく
目標の体型を手に入れることは容易です。


しかし、我々はそのダイエット特効薬を
使用できないと思います。

理由は簡単、
ここにいる奴は、私を含め全員、精神力が弱いから。


そもそも、もし強い精神力を持ち合わせているとしたら、
その精神力を以ってして、はじめから細い体型を維持するだけの
運動や食事を貫徹できるはずですから、太るはずがありません。

『ダイエットをしよう』と思う時点で
その人の精神力は乏しいと考えるほうが自然です。

もし仮に、精神力に長けた人が
なにかのきっかけでダイエットを試みることになったとしても、
その人には“精神力がある”のですから、
あまたのダイエット情報に頼ることなく
もともとの自分の力だけで体型を改善できます。

こんな粗雑なダイエットblogを覗かずとも、
すんなりとダイエットを成功させることでしょう。

ですから「精神力こそが、唯一無二のダイエット薬」と理解したとしても、
この文章に目を通しているダイエッターのみなさんは
それを手に入れることができない可能性大。

「ダイエットを成功させるために必要なものは、強い意志だ」
という考え方が正論でありながらも、机上の空論で終わることが多いのは
そのあたりが関係しているからだと思います。


それゆえ、私たちは自らの脆弱な精神力の埋め合わせをするために、
日々、さまざまな悪戦苦闘を強いられます。

いろんなダイエット情報をかき集めたり、
『長続きさせるためにがんばるのをやめよう』と言ってみたり、
その他あれやこれや能書きをたれてみたり……。

中には、精神力の無さを転嫁しきれず、
バカ高いダイエットグッズや
うさんくさいダイエット食品に手を出して、
企業のカモにされる人も少なくありません。


“精神力”は、ダイエットを試みる者にとって
手に入らない、憧れの減肥薬。

…しかしながら、
「強い意志を身につけることは絶対に無理か?」と聞かれると、
それは違うと思います。

精神力はあくまで内面的なもの。

顔の形や肌の色のように、先天的・物理的なものではないですから、
訓練で身につけることができる要素です、……理論上は。

とはいえ、強い精神力を手に入れることは、
付け焼刃の訓練や意識改革でどうにかなるものではないでしょう。

 ・弱い意志の力でも続けられるぐらいのレベルにまで負荷を落とす
 ・ヤル気が出ないときは、ちょっとだけにする
 ・定期的に初心に帰ることを意識する

ま、この程度でしょうね。
無理して続かんかったら、元も子もないし。


「強い意志を持つ方法を模索すること」が、
ダイエットという分野においては“無駄”に終わることが多い以上、やはり
「自分の脆弱な意志の力を、いかにして高い位置で維持するか」
を考えた方が、幾分現実的ではないでしょうか。


 ……………………………………以下余談……………………………………


今回、考えても“無駄”な
ダイエットと精神論について触れたのは、
原点回帰という点で、少し思うところがあったためです。


友人とサッカーやったり、あるいは将棋指したりと
ブタにはいくつかのストレス解消法があるんですけど、
その中のひとつに“ひとりキャンプ”があります。

…別にたいしたことはしません。

マウンテンバイクの荷台に、テントや寝袋などを積んで外出、
家から少し離れたところにある大きな公園の芝生などで一晩を過ごす、
たったそれだけ。


数年前、ブタは岐阜県の大垣というところで、
ホームレスをやっていました。

JR大垣駅前にあるヤナゲンというショッピングセンター近くの
小さな川沿いにあるベンチが寝床です。

物陰からは、他のホームレスさんたちの尿のニオイがプ〜ンと漂い、
夜になると無数の巨大ゴキブリが地面を這い回るひどい環境。

ふと目線を上にやると、
隣のビルの学習塾から明るい光が漏れています。
そこに出入りするガキンチョたちを見ては、
『こいつらが大人になったら、ようさん金かせぎよんねやろな…』
と、悔しい思いをしたものです。

風にさらされ寒さに震え、行く場所も無く、
屋根のない場所で寝ることの、なんと心細いことか…。
今でも忘れられません。


年に1回か2回、ショックな出来事があったり、
気分がものすご〜く沈んでいるとき、
当時のことを思い出して、公園などでテントを張ります。

1月20日の大寒の日、
久々に近所の大高緑地公園の芝生の上で寝ました。

屋外で横になると、
『今もシンドイけど、あん時よりは全然マシや』って思えるので、
ちょっとだけ元気出るんです。


よかったら皆さんも試してみてください。
世の中に対する考え方が少し変わるかもしれませんよ。

( ´-`)oO○(って、
 これやったからってダイエットが成功するとは思えんけど……)

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| ボヤキ | 09:50 | comments(5) | trackbacks(12) |
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コメント
筋ブタさん、お久しぶりです。
私がお休みしている間も、ずーっとブログを続けていたんですね。しかも、記事の内容も情熱も、スゴイ。自宅でのダンベルとシャドウボクシングによるダイエット、その一貫性と気合には感服します。そして、脅威の体脂肪燃焼量。86kgから60kgですか?スゴイ。地道な努力の成果ですね。
これからも応援してまーす。
| ゲン | 2005/01/22 11:34 AM |
筋ブタさん、はじめまして!
ランキングから飛んできました。
ダイエットは精神力、納得です!
| 実践ダイエッターながやん | 2005/01/23 2:31 AM |
ああでもない,こうでもないと,だらだらだらだらと能書きたれてますが,一体何が言いたいの?
ズバリ何が言いたいのか。
そしてズバリどうしたらいいか,全く判然としません。

要するに自分が如何にすばらしいかを自慢したいだけ?
それなら相とはっきり言った方がずっとわかりやすいのじゃないの,今よりは。
| 精神性の乏しさ | 2005/02/10 2:50 AM |
豚さんは全然自慢なんてしてないと思うけど。。
読解力をもう少し養うといいと思います。
| みこたん。 | 2005/07/02 12:02 AM |
sdasad
dfs
sdffdsds
| asd | 2006/03/25 1:17 PM |
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