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んまい白粉半分終了
今日の数値
 体重:59.8kg 体脂肪率:20.7% 筋肉量:44.9kg 基礎代謝量:1349kcal/日

今日のトレーニングメニュー
 ダンベルベンチプレス(左右12.5kgずつ・試験的に導入) 14 10 10 8 8 8 回
 腹筋(レッグレイズ) 100 100 回

 トレーニングの説明についてはこちらをご覧ください

 ………………………………………………………………………………

昨年の11月下旬、それまでタンパク質の収入源としてきた鶏卵価格の高騰を機に、
ブタはネット上で最安値と思われるお店へプロテインパウダー2セットを注文。
試験的に白粉を導入しました。

それから1ヵ月半ほどが経過した昨日、
1セット目の白粉容器がついにカラに。

09

その日のトレーニングの有無などによって、
飲む量にはややばらつきがあるものの
白粉が家に配達されたその日から、ほぼ毎日飲み続けてきました。

計算すると、私は1日当たり
平均で50gほどを口にしていたようです。

( ´-`)oO○(ヒント出しすぎて、使ってる白粉の商品名バレそう……)

この50gという量は、購入当初に計画していた
『1日40g〜45gを摂取する』から足が出ていますが、
実際に使ってみると『けっこうもったな〜』と感じます。

ゆで卵によるタンパク質摂取に比べ、あまりにもお手軽、
その上味も申し分ないので、
もっとこうサッササッサ無くなっていくと思っていたんですけど
以外に減りは遅く、少し安心しました。


さて、カラになった白粉の容器を前にして少々迷うことが。

その内側に少しだけ残っている粉は
どのように処理するのが正しいのでしょう?


高価な粉なので、粒子の一粒たりともムダにしたくありません。

そのため、私が普段粉を飲む場合
次のような工程を踏むようにしています。

200mlの牛乳に、白粉に付属していたスプーン1杯分の
 プロテインパウダーを投入し、シェイカーで溶く

飲む

シェイカーに残った数滴の白粉溶解牛乳がもったいないので
 飲み干した後の容器にお茶を少々入れ、再びシェイク

ぐむ

ァ 椎阿里燭瓠△發Π豌鷯量の水道水ですすぐ

Πむ 終わり

シェイカーに残った分については、
上のようにきれいに腹に収めることができるんですが、
付属のスプーンですくい取れない粉についてはそうもいきません。

できれば、容器をまっぷたつにして
内側にへばりついた粉を、残らずナメとってやりたいところですけど、
なんぼなんでもそこまでせんでもねぇ…。

…ま、普通に水かお茶で中をすすいで
そいつを飲み干したいと思います。

白粉を使用なさっているみなさんは、
いったいどのように処理なさっているのでしょう。
私だけなんでしょうかね? ここまでするの。


ちなみに、カラになったプラスチック製の白粉容器は
友人の嫁の自家製キムチ製作に使われる予定です。


 ……………………………………以下余談……………………………………


あいかわらずエグいスケジュールが続いています。

昨日は午後3時過ぎにバイト先へ。
『ま、少林サッカーまでには帰って来れるやろ』と思っていたのに、
実際に帰宅できたのは午前5時前。

( ´-`)…もうアホかと。

正社員どもが、年末年始にサボった分が
我々バイトに押し寄せとるんですよ。
プラス、年末に新たに与えられたブタの仕事…。

おかげで予定は狂いまくり、
サイト製作の熱も冷めつつあります。

しかし、それに反して
なぜか最近サイトへの訪問者が激増。

なんででしょう。
まだ誰かが2ちゃんかなんかに書き込んだんですかねぇ?
嫌やな、知らんとこで悪口いわれとったら。


……寝ます。

 クリックしてブタのダイエットを応援してやってください
| 食品類 | 11:09 | comments(2) | trackbacks(0) |
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コメント
筋ブタ様、余りに理不尽な勤務内容のようですがガンバってください。自分の筋トレダイエットが続いているのはこのサイトのおかげです。感謝しながら応援しています。
| KEN☆KUN | 2005/01/09 4:11 PM |
プロテインの飲み方ですが、正しいかどうかは別として、私のやり方は、(てか、体内に入れればいいと思うので間違っては無いと思います。)粉をシェイカーに入れて、水を入れてそのまま振るとシェイカーの底にプロテインがダマになって張り付いてしまいます。なので、最初、プロテインをシェイカーに入れて、水を入れた時に、シェイカーの下でダマになりかかっているプロテインの塊めがけて、箸で突っつくある程度ダマを崩したら、それからシェイク、そしてあけて見て、もう一度底を一通り箸でかきとる、その後、もう一度シェイクすると、全然、シェイカーに残るプロテインの量が減ります。
 まぁ、箸でいらうと、プロテイン(たんぱく質の英単語)が別の物になるわけないので、これはお勧めです。
| | 2005/01/10 1:04 AM |
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