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年末モードで疲労困憊
今日の数値
 体重:59.1kg 体脂肪率:19.5% 筋肉量:45.1kg 基礎代謝量:1351kcal/日

今日のトレーニングメニュー
 ダンベルベンチプレス(左右12.5kgずつ・試験的に導入) 8 8 6 回
 ワンハンドロウ右(27.5kg) 10 回

 トレーニングの説明についてはこちらをご覧ください

 ………………………………………………………………………………

昨日は午前3時過ぎにバイトに出かけた後、昼前に一度帰宅。
夕方から再び出勤したんですが、あまりの作業量の多さに
結局朝までかかってしまい、先ほど午前8時過ぎに部屋へ戻ってきました。

2日連続で筋トレをお休みしていたので、
『ちょっとだけでもやっておこう』とチャレンジしてみたんですけど、
なにぶん疲れすぎており、力が入らず。

途中で断念しました。

夕方からまたバイトなので、
今日は白粉飲んでもう寝ます。

おやすみなさい。 <(_ _)>ペコリ

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| 今日の出来事 | 10:37 | comments(0) | trackbacks(0) |
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