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新種の薬物? 第2段
今日の数値
 体重:60.7kg 体脂肪率:20.2% 筋肉量:45.9kg 基礎代謝量:1377kcal/日

今日のトレーニングメニュー
 サイドレイズ(左右17.5kgずつ) 15 12 12 10 10 回
 スクワット(ウェイト0kg-30kg) 40-10 40-10 30-10 回
 デッドリフト(ウェイト35kg) 15 15 10 ←久々
 腹筋(クランチ) 100 100 回
 シャドー(有酸素運動・試験的に導入) 約40分

 トレーニングの説明についてはこちらをご覧ください

 ………………………………………………………………………………

文章をあれこれ考える余裕がないので、
短めの要点のみでご容赦を。


昨年の夏に試したコカコーラC2とパワーエイド以来
約半年間、特に食べたい飲みたいという商品がありませんでしたが、
ここへきてようやく現れました。

 THE PEPTIDE

トーラクという神戸の会社が販売している
大豆ペプチドを含んだ飲料水です。

私はまだ飲んだことがありません。

というのも、文頭のリンク先にもあるとおり
ブタはペプチド飲料には、あまり良い思い出がないんですよ。

以前に飲んだパワーエイド、あれはひどかった。
んまに飲めたもんやない。


THE PEPTIDEとパワーエイドの相違点はいくつかあるようですが、
目を引くのは、なんといってもペプチドの含有量でしょう。

300mlのボトル一本あたり、ペプチドの量はなんと8000mg!
パワーエイドは350mlあたり4000mgですので
THE PEPTIDEのペプチド濃度は、その2.33倍!!

大丈夫ですかね? これ。
だって、大豆ペプチドの量を増やせば増やすほど
味は悪くなるって聞きますよ?

パワーエイドでさえあのマズさなのに、
こいつぁその2.3倍も混ぜとる。

ちっちゃ〜く“グレープフルーツ味”って書いてあるけど…、
……( ´-`)ホンマかいな。


しかも価格がドサンコ高い!!

上で紹介した公式ページの通信販売欄によると、
メーカー直販の場合は、1ケース24本入りで5040円ですって。

目ん玉飛び出ますわ。
1本あたり210円でっせ。
誰が買うんや、こんなもん。


…ま、しかし一方で大豆ペプチドの効果は
しだいに市民権を得つつあるようです。

プロテインパウダーのように大量に摂取できるものではないため
筋肥大効果はもうひとつかもしれませんが、
筋疲労の回復など、その即効性の評判はチョクチョク耳にします。

( ´-`)oO○(ホンマかどうかは知らんよ……)


販売元のトーラクは、コカコーラほどメジャーではないので
THE PEPTIDEを手に入れるのは少し大変かもしれませんけど、
「大枚はたいてでも、筋肉をスピード回復さしたる!」
という酔狂な信念と、有り余るゼニをお持ちの方はぜひどうぞ。

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| 食品類 | 16:51 | comments(3) | trackbacks(0) |
イサミ
今日の数値
 体重:59.2kg 体脂肪率:20.1% 筋肉量:44.8kg 基礎代謝量:1345kcal/日

今日のトレーニングメニュー
 サイドレイズ(左右17.5kgずつ) 10 10 10 10 回
 スクワット(ウェイト0kg-30kg) 40-10 40-10 30-10 回
 腹筋(リバーストランクツイスト) 100 回
 シャドー(有酸素運動・試験的に導入) 約30分(予定)

 トレーニングの説明についてはこちらをご覧ください

 ………………………………………………………………………………

昨年の年末から今年の正月にかけて、バイトに飲み会にと
本当にあわただしいスケジュールをこなしました。

特に12月29日あたりから、年明け3が日にかけては
もうわけのわからない状態。

昼間にバイトで15時間を費やした後、友人宅で酒飲みまくり、
飲んで飲んで飲み散らかした末、寝んとそのまま次の日のバイトへ。
帰ってきてまた飲んで飲んで…、みたいな日が1週間も続いたんですから
身体は悲鳴をあげて当然です。


普段、我々は飲み会をするとき
外で飲み歩くことはほとんどありません。

ビールやチューハイ、焼酎、ワインの類を
近所の量販店でケース単位で仕入れ、
友人宅へ持ち込んで飲みます。

理由はもちろん費用の節約。

3分の1ですみますからね〜、家で飲めば。
それに眠くなったらそのまま横になれるので、
限界まで飲むこともできます。

…あ、そうそう、
そういえば今年の正月、そのお酒の席で
初めて“伊佐美”という芋焼酎を飲みました。

10a

友人の一人が以前に飲んだことがあったようで、
「あれはンマかった〜」と、しつこく言うものですから
じゃぁ飲んでみよか…ということになったのです。

買い物係の私は、友人から5000円札をポンと手渡され
近所にある酒の量販店へ自転車を走らせました。

あまり焼酎に詳しくないので、
最初から自分で探すのをあきらめ、店員さんのもとへ一直線。

『すんませ〜ん、イサミっていう芋焼酎置いてますか?』

「あ、はいございます〜
 ……こちらが伊佐美です〜」

『どうもありがと〜』

( ・∀・)

( ・A・)

( ゚д゚)"!?

( ゚Д゚)"んゴゴ!! 7200円!?
高ぇ〜〜〜〜〜〜〜!!

1缶110円前後の安酒しか飲まないブタは
あまりの価格にひっくり返りました。
1本7200円て…、引きますわ。

後から知ったことですが、
伊佐美は今流行り(?)のプレミアム焼酎(??)の一角らしく、
酒屋さんに置いていないことも珍しくない銘柄なのだとか。
高くて当然です。

( ´-`)oO○(ちなみに隣にあった魔王というお酒は12000円でした……)

仕方なく、足りない分は自腹を切って
買って帰りました。

…まぁでも味は美味しかったです(゚ー゚)。
今度飲めるのはいつの日やら…。


さて、お酒に関しては、私もチョクチョクおじゃまする
All About Japan のダイエットカテゴリーでも
記事が更新されています。

中身は、メチャクチャ詳しいわけではありませんけど、
いつもどおりシンプルでわかりやすい内容。

私が注目したのは、
“ダイエット中のお酒の飲み方をご紹介!”
の、竹コースに出てきた数字です。
■竹コース

適量に徹しましょう!

適量の目安としては、通常のアルコール代謝がある人の場合「1日平均純アルコールで約20g程度」という厚生労働省の指針が目安になります。この程度なら健康上の問題も起りにくく、太るというリスクも減らすことが可能です。

具体的には、ビール中瓶なら1本(500ml)まで、清酒なら1合(180ml)まで、ウイスキー・ブランデーならダブルで一杯(60ml)まで、焼酎(35度)なら0.5合(90ml)まで、ワインなら1杯半(180ml)までです。

ダイエットを開始して以来、特別なイベントごと以外で
大好きなお酒を口にすることは控えているブタですが、こうして
「1日500mlまでならビール飲んでええ」みたいなことを言われると、
さすがに心が揺らぐんですよね〜。

( ´-`)……、

やっぱり今まで通り、普段は松コース
イベントごとのときは梅コースという形を
これからも貫きたいと思います。

チリも積もればって言いますけど、
酒の魔力は下手するとチリどころではすみませんし。


 ……………………………………以下追記……………………………………


地味にランキング復活キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!

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| 食品類 | 16:57 | comments(2) | trackbacks(3) |
んまい白粉半分終了
今日の数値
 体重:59.8kg 体脂肪率:20.7% 筋肉量:44.9kg 基礎代謝量:1349kcal/日

今日のトレーニングメニュー
 ダンベルベンチプレス(左右12.5kgずつ・試験的に導入) 14 10 10 8 8 8 回
 腹筋(レッグレイズ) 100 100 回

 トレーニングの説明についてはこちらをご覧ください

 ………………………………………………………………………………

昨年の11月下旬、それまでタンパク質の収入源としてきた鶏卵価格の高騰を機に、
ブタはネット上で最安値と思われるお店へプロテインパウダー2セットを注文。
試験的に白粉を導入しました。

それから1ヵ月半ほどが経過した昨日、
1セット目の白粉容器がついにカラに。

09

その日のトレーニングの有無などによって、
飲む量にはややばらつきがあるものの
白粉が家に配達されたその日から、ほぼ毎日飲み続けてきました。

計算すると、私は1日当たり
平均で50gほどを口にしていたようです。

( ´-`)oO○(ヒント出しすぎて、使ってる白粉の商品名バレそう……)

この50gという量は、購入当初に計画していた
『1日40g〜45gを摂取する』から足が出ていますが、
実際に使ってみると『けっこうもったな〜』と感じます。

ゆで卵によるタンパク質摂取に比べ、あまりにもお手軽、
その上味も申し分ないので、
もっとこうサッササッサ無くなっていくと思っていたんですけど
以外に減りは遅く、少し安心しました。


さて、カラになった白粉の容器を前にして少々迷うことが。

その内側に少しだけ残っている粉は
どのように処理するのが正しいのでしょう?


高価な粉なので、粒子の一粒たりともムダにしたくありません。

そのため、私が普段粉を飲む場合
次のような工程を踏むようにしています。

200mlの牛乳に、白粉に付属していたスプーン1杯分の
 プロテインパウダーを投入し、シェイカーで溶く

飲む

シェイカーに残った数滴の白粉溶解牛乳がもったいないので
 飲み干した後の容器にお茶を少々入れ、再びシェイク

ぐむ

ァ 椎阿里燭瓠△發Π豌鷯量の水道水ですすぐ

Πむ 終わり

シェイカーに残った分については、
上のようにきれいに腹に収めることができるんですが、
付属のスプーンですくい取れない粉についてはそうもいきません。

できれば、容器をまっぷたつにして
内側にへばりついた粉を、残らずナメとってやりたいところですけど、
なんぼなんでもそこまでせんでもねぇ…。

…ま、普通に水かお茶で中をすすいで
そいつを飲み干したいと思います。

白粉を使用なさっているみなさんは、
いったいどのように処理なさっているのでしょう。
私だけなんでしょうかね? ここまでするの。


ちなみに、カラになったプラスチック製の白粉容器は
友人の嫁の自家製キムチ製作に使われる予定です。


 ……………………………………以下余談……………………………………


あいかわらずエグいスケジュールが続いています。

昨日は午後3時過ぎにバイト先へ。
『ま、少林サッカーまでには帰って来れるやろ』と思っていたのに、
実際に帰宅できたのは午前5時前。

( ´-`)…もうアホかと。

正社員どもが、年末年始にサボった分が
我々バイトに押し寄せとるんですよ。
プラス、年末に新たに与えられたブタの仕事…。

おかげで予定は狂いまくり、
サイト製作の熱も冷めつつあります。

しかし、それに反して
なぜか最近サイトへの訪問者が激増。

なんででしょう。
まだ誰かが2ちゃんかなんかに書き込んだんですかねぇ?
嫌やな、知らんとこで悪口いわれとったら。


……寝ます。

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| 食品類 | 11:09 | comments(2) | trackbacks(0) |
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