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年末モードで疲労困憊
今日の数値
 体重:59.1kg 体脂肪率:19.5% 筋肉量:45.1kg 基礎代謝量:1351kcal/日

今日のトレーニングメニュー
 ダンベルベンチプレス(左右12.5kgずつ・試験的に導入) 8 8 6 回
 ワンハンドロウ右(27.5kg) 10 回

 トレーニングの説明についてはこちらをご覧ください

 ………………………………………………………………………………

昨日は午前3時過ぎにバイトに出かけた後、昼前に一度帰宅。
夕方から再び出勤したんですが、あまりの作業量の多さに
結局朝までかかってしまい、先ほど午前8時過ぎに部屋へ戻ってきました。

2日連続で筋トレをお休みしていたので、
『ちょっとだけでもやっておこう』とチャレンジしてみたんですけど、
なにぶん疲れすぎており、力が入らず。

途中で断念しました。

夕方からまたバイトなので、
今日は白粉飲んでもう寝ます。

おやすみなさい。 <(_ _)>ペコリ

 クリックしてブタのダイエットを応援してやってください
| 今日の出来事 | 10:37 | comments(0) | trackbacks(0) |
風呂屋で放尿したらアカン
今日の数値
 体重:61.5kg 体脂肪率:21.6% 筋肉量:45.7kg 基礎代謝量:1374kcal/日

今日のトレーニングメニュー
 プッシュアップ(足60cmUP) 12 15 12 12 10 8 8 回
 ワンハンドロウ右(27.5kg) 14 15 15 15 12 10 回
 ワンハンドロウ左(27.5kg) 12 12 10 10 8 回
 腹筋(クランチ) 100 回
 シャドー(有酸素運動・試験的に導入) 約30分(予定)

 トレーニングの説明についてはこちらをご覧ください

 ………………………………………………………………………………

ブタは公衆浴場の広い風呂が大好きです。

私が生まれて始めて家以外の風呂に入ったのは大学を卒業してまもなく。
大阪ガスの関連会社に就職したものの、
極度に貧乏だったため、風呂無しのアパートの生活を余儀なくされていました。

2日に1度、欠かさず通った公衆浴場は、
スーパー銭湯と呼ばれる、かなり大型の店舗。
同じアパートに住んでいた当時の同僚と、
酒を飲んだ後にキャッキャ言いながら足を運んだものです。

しかし通い始めて1年後、
酔っ払った我々は、深夜の銭湯で放尿しながら駆け回るという暴挙を犯し、
ついに出入り禁止になってしまいました。

それから程なく、会社を退職。

しかしながら、その後のホームレス時代、それから自転車日本一周と、
公衆浴場とのお付き合いは続きました。


それから約1年半、利用する機会がなかったわけですが、
昨日、久々に私の自宅からほど近い場所にある公衆浴場へ行ってみたんです。

親友と一緒だったのですが、
裸になると、なぜか童心に返ったような錯覚を覚えて
意味もなくテンションが上がったりするんですよ。

浴槽の中で逆立ちし、水面から下半身だけを出して移動してみたり、
お互いの21本目の指でETのマネをしてみたりと、
下品な遊びを一通り堪能し、帰宅しました。


さて、そんなこぼれ話はさておき、
風呂屋で友人が私の身体を見て、こんなことを言いよりました。

「お前やせたな〜、
 もうええんちゃうの? ダイエットとかせんでも」

…正直申しまして、薄々私もそう感じていたりするんですよ。

現在、ブタの体脂肪率は21%台と
そんなに低い値ではありません。

しかし肝心の見た目はというと、1年前からは見ちがえるほど進歩し、
人前で脱いでも恥ずかしくない程度まで、変身を遂げています。
肩幅はやや広がり、腹筋の割れ目も確認できるようになりました。

別に肉体改造をやめてもいいんですけど、
ただ、1つだけ恐れていることがあります。

……リバウンド

数あるダイエット方法の中で、最もリバウンドリスクが低いという理由から
筋力トレーニング中心のダイエットを選び、実践してまいりました。

とはいえ、いくらリバウンドしにくいとは言っても
今まで続けてきた筋力トレーニング、
タンパク質多めに矯正した食生活をすべて元に戻してしまえば、
鍛えた筋肉による基礎代謝量の許容範囲を超えて
少なからずリバウンドするはずです。

ブタの精神力は脆弱です。
ダイエットをやめた瞬間に、酒飲みまくるに決まってます。
そのようなメンタル面の弱さからくるリバウンドだけは
絶対にに避けなければなりません。

ダイエットをやめることによるリバウンドをゼロにする、唯一の方法、
それはズバリ! ダイエットをやめないこと
これしかないでしょう。


……どうせやめることが許されないのであれば、
これからもマッチョめざして筋トレを続けます。

少なくとも筋トレに飽きるまでは(゚ー゚)。


 ……………………………………以下余談……………………………………


YAHOOのトップページにこんな記事を発見。
「エビジョンイル辞めろ!」NHK集金スタッフ反乱

 ついに内乱−。番組制作費の巨額着服など不祥事が相次いでいるNHKで、地域スタッフらの労働組合が、海老沢勝二会長(70)の辞任を求める要求書を出すことを決めた。

 海老沢会長の辞任要求を突きつけたのは、受信料の契約や集金を担当している地域スタッフで作る全日本放送受信料労働組合(組合員約200人)。地域スタッフは、NHK“本体”の職員ではなく、NHKと委託契約を結んで、受信料の集金などを行っている。全国では約5700人にのぼるという。

 今夏の不祥事発覚以来、NHKでは受信料の支払い拒否が続出。NHKの調べによると、7月下旬から9月中旬までだけで、約1万7000件もの拒否や保留が出ているという。

 地域スタッフの給与は歩合給の部分もあるため、「2−5万円ほど月給が減った」(同労組)といい、「海老沢会長に辞めてもらって信頼回復するしかない」として、辞任の要求書を出すことを決めた。

 同労組は、地域スタッフの労働組合としては、日本放送協会集金労働組合(約3100人)に次いで、2番目の規模という。

(夕刊フジ)

エビジョンイル…、NHKの海老沢会長と金正日を掛けたのでしょう。

海老沢会長が、ホントに独裁者のような存在なのかどうかは知りませんけど、
NHK製作番組の金の使い方については、少々思うところがあります。

アフリカや南米の自然を追うドキュメンタリー番組などに多いのですが、
数ヶ月から数年がかりで撮影を続けたものをチョクチョク目にします。

…頭おかしいですよ、あんな番組を制作する奴。
民放だったら、企画段階で絶対に落とされるはずです。
いったいナンボほど金使ってんねん!

映像の価値としては貴重なのかもしれませんが、
費用対効果がいくらなんでも低すぎますよ。
そんな企画がまかり通っていること自体、
視聴者の受信料で成り立っているという自覚がない証拠のような気がしませんか?

いくら公営とはいえ、客から金もらって成り立っていることには変わらないはず。
もう少しコストとリターンのバランスを考える必要があると思います、NHKは。

……ちなみに私の好きなNHKの番組は、ピタゴラスイッチです。
あのシュールな感じが(・∀・)イイ!!

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| 今日の出来事 | 17:33 | comments(0) | trackbacks(0) |
ちょっと自身が持てました
今日の数値
 体重:61.6kg 体脂肪率:21.0% 筋肉量:46.2kg 基礎代謝量:1385kcal/日

今日のトレーニングメニュー
 腹筋(リバーストランクツイスト) 100 100 回
 シャドー(有酸素運動・試験的に導入) 約50分

 トレーニングの説明についてはこちらをご覧ください

 ………………………………………………………………………………

ドラゴンズ優勝祝いの名目で、
一昨日に続き、昨日もたらふく飲んで食べたブタ。
ここ2・3日はダイエットと完全に逆行する生活を送っています。
まぁそれは年に数回ある友人との交流なので
仕方ないことなんですけどね。

さて、それはさておき、今日はハイキックの話を少々。

私がダイエットしていることは、親しい友人には知れわたっています。
しかしながら、それと平行してハイキックの練習をしていることは
彼らにも知らせていなかったんですよ。

仲の良い友人が全員集まっている良い機会なので、
昨日その場を借りて、一年間練習してきた上段前回し蹴りを披露しました。

ブタの事前予想では、
「なんやねん、それ」
「全然アカンやん」
という、冷めたリアクションが返ってくるだろうと思っていたんです。

ところが実際は
「うぉ〜! すごいやんか!!」
「めっちゃ上まで届いとる!!」

予想に反してものすごく食いつきが良く、
その場に居合わせた女性陣からも、かなり褒められました(゚ー゚)。

気を良くした私は、練習中であるうしろ回し蹴りも見てもらうことに。
もちろん事前にヘタクソであることを告知して、ハードルを下げておきます。

「お〜お〜、まぁ前回しよりかは質落ちるけど、形にはなっとる」
「でもけっこう上まで行くやんか、十分や思うで」

久々にいい気分。ヽ(・∀・)ノ
威力を度外視し、かっこよさだけを求め
我流で練習してきたハイキックでしたが、
とりあえず前回しの方については、人前で披露できるレベルに達していそうです。

……と、ここまではよかったんですけど、
そのあとが大変でした。
男どもの格闘技熱に火がつき、
一番身体が小さい私を相手に、関節技をかけ始めやがったんです。

腕ひしぎ、アームロック、アキレス腱、肩固め、三角絞め、
果てにはノゲイラのスピニングチョークまで。

ドラゴンズの優勝を祝う集まりのはずが一転、
ブタ相手に誰が一番うまいこと技かけられるかを競う場になってしまいました。

……うかつでした。
酒の席で、彼らにハイキックを披露することは二度と無いでしょう。
皆さんも、格闘技について語り合うときは
相手が自分より弱いことを確認した方が賢明だと思いますよ。

( ´-`)oO○(なんかアームロックされてから左ヒジの調子おかしいし……)


 ……………………………………以下余談……………………………………


パリーグはまだ決着していませんが、
今月16日から、いよいよ日本シリーズが始まります。

毎年、中学時代の友人が集まり
テレビで試合観戦するのですが、
その友人の一人がめんどくさいことを口にしました。

「名古屋ドームで観たい」

みんなそうだけど、できないからテレビで観てるのに…。

「誰かチケット獲ってくれんか〜?」
と、私の方をチラッと見る友人。

……なんかムカッ腹が立ってきました。
『ドームで観たい言うてんの自分やねんから、チケットぐらい自分で獲れや!』

「え〜…、オレ仕事あるもん。
 お前フリーターやんけ。
 なんとかならんか? それくらい」

『お前ええ加減にしとけよ、
 フリーターやけどおんなじぐらい働いとるわ!』

「ごめんごめん、
 10000円払うから、なんとか獲ってくれ、たのむ」

『いっ……』

……結局10000円につられてOKしてしまいました。
ま、たとえ失敗に終わったとしても、
チケット予約はタダですしね。

さて、決戦は5日、そして12日。
ダメ元で挑戦してみます(゚ー゚)。

これをご覧の方で、
「日本シリーズのチケットを獲りやすい方法」
なんてのをご存知の方がいらっしゃいましたら、
どうかこのブタめに教えてやってください。 <(_ _)>ペコリ

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| 今日の出来事 | 17:15 | comments(0) | trackbacks(0) |
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